Psoriáza: test účinnosti 10 hlavních metod
Psoriáza: 20 let s lupénkou. Velký test funkčnosti jednotlivých metod.
Od babiččiných rad, až po současné internetové hity.
Ahojte, jmenuji se Míša a je mi 34. V naší rodině měli lupénku (odborně psoriáza) dědeček a teta, takže jsem o ní slýchávala od malička. Nikdy mě ale nenapadlo, že se to bude týkat i mě – dokud mi nebylo třináct.
Pamatuji si to stále poměrně živě. Bylo to v létě po táboře, když jsem si všimla prvních červených šupinatých skvrnek na loktech. Myslela jsem, že je to jen o něco více suchá kůže po slunci a bazénu. Maminka už ale tušila. Vzala mě k doktorovi a ten řekl slova, která mi změnila život: “To je lupénka, Míšo. Ta už s tebou bude po celý život, protože se nedá vyléčit.”
Třináct let. Puberta. Období, kdy potřebuje každá holka vypadat perfektně, nosit atraktivní oblečení a nebát se, co si o ní ostatní pomyslí. A já jsem najednou měla červené skvrny, které se šupinatěly, svědily a někdy i krvácely. První roky byly nejhorší. Nechtěla jsem chodit ven, vyhýbala se bazénu, nenáviděla tělocvik. Spolužáci se ptali, co se mi stalo. A když jsem jim to nakonec prozradila, někteří se mě dokonce začali bát, že je to nakažlivé.
Možná právě proto, že už v rodině zkušenost s lupénkou byla, tak mě rodiče vodili od doktora k doktorovi. Zkoušeli jsme masti, krémy, UV lampy, různé diety. Někdy to trochu pomohlo, jindy vůbec. Trvalo mi roky, než jsem pochopila několik zásadních věcí: Za prvé, lupénka není jen problém kůže, je to signál, že uvnitř těla něco nefunguje správně. Za druhé, každý máme lupénku trochu jinou a co zabere jednomu, nemusí zabrat druhému. A za třetí – a to je nejdůležitější – až si člověk uvědomí některé souvislosti, dá se s ní žít.
Dnes, dvacet let od té diagnózy, mám lupénku pod kontrolou. Není to, že by úplně zmizela, ale naučila jsem se ji zvládat tak, že mi většinu času vůbec nevadí. Mám za sebou desítky vyzkoušených rad – od těch úplně absurdních až po ty, které mi skutečně pomohly.
Rozhodla jsem se pro vás sepsat svého osobního průvodce deseti nejčastějšími radami, které jsem za ty roky slyšela a vyzkoušela. Nejsou to jen holá fakta z internetu – je to můj skutečný příběh s reálnými výsledky. Chtěla bych vám touto formou pomoci najít to, co může fungovat i u vás.
Psoriáza: test 10 top metod na lupénku
Tady je deset vybraných metod, které podle mě má smysl alespoň vyzkoušet. U každé rady vám popíšu, co jsem přesně dělala, jak to fungovalo a jestli to stálo za to.
1. Koupele v solném roztoku z Mrtvého moře
Co jsem dělala: Třikrát týdně jsem si připravovala vlažnou koupel (ne horkou!) s pravou solí z Mrtvého moře. Nechala jsem ji působit 15-20 minut.
Výsledek: Po týdnu jsem zpozorovala výrazné zmírnění svědění a šupiny se odstraňovaly mnohem snadněji. Pokožka byla vždy po koupeli měkčí. Ono ne nadarmo se říkávalo, že pobyt u moře léčí a něco na tom určitě bude. Po měsíci pravidelného používání se celkový stav zlepšil odhadem o 40 %.
Verdikt: ⭐⭐⭐ (6/10) – Funguje velmi dobře, ale vyžaduje pravidelnost a hlavně skutečně originální sůl z Mrtvého moře (což v záplavě velkého množství produktů čínského původu nebývá úplně snadné ověřit).
2. Kurkumová maska podle ájurvédy
Co jsem dělala: Smíchala jsem lžičku kurkumy s přírodním jogurtem a trochou medu. Masku jsem aplikovala na postižená místa na 15 minut, pak opláchla.
Výsledek: Po aplikaci pokožka příjemně voněla, psoriáza méně svědila a zarudnutí se o něco zmírnilo. Při pravidelném používání 2x týdně jsem zaznamenala zlepšení asi o 25 %. Pozor jen dejte na to, že kurkuma je barvivo, tak je třeba na to myslet při oblékání! Přiznám se, dnes tuto masku nepoužívám, protože jsou lepší metody, ale přesto jsem si kurkumu oblíbila a dávám ji často do jídel, například do rizota.
Verdikt: ⭐⭐ (4/10) – Příjemná doplňková metoda s protizánětlivými účinky, ale nijak zásadní. Každopádně kurkuma smysl určitě má a hodí se jako podpora jiných metod léčby psoriázy.
3. Rada od babičky – čaj z kopřivy a benediktu
Co jsem dělala: Připravila jsem si detoxikační čaj – lžička sušené kopřivy a půl lžičky benediktu lékařského na šálek vroucí vody. Pila jsem 2 šálky denně po dobu 6 týdnů.
Výsledek: Během prvních 3 týdnů jsem neviděla žádný rozdíl. Po 6 týdnech možná velmi mírné zlepšení celkového stavu pokožky (10-15 %), ale bylo to těžké posoudit.
Verdikt: ⭐ (2/10) – Jsem velký fanda bylinek, ale tady vyhrála bohužel psoriáza. Velmi pomalé výsledky, spíše měly čaje smysl jako vnitřní očista než jako rychlá nebo účinná pomoc.
4. Kokosový olej jako přírodní hydratace
Co jsem dělala: Dvakrát denně jsem po sprše na vlhkou pokožku vtírala extra panenský kokosový olej. Nechala jsem ho vsáknout 10-15 minut, přebytky jsem setřela.
Výsledek: Pokožka byla viditelně měkčí a méně svědivá. Šupiny se snáze odstraňovaly a tolik nepraskaly. Po 6 týdnech pravidelného používání jsem zaznamenala zlepšení asi o 35-40 %.
Verdikt: ⭐⭐⭐ (6/10) – Příjemná přírodní metoda s dobrými výsledky. Levné a dostupné. Nevýhoda je to, že jde o olej, takže je třeba hodně hlídat oblečení.
5. Eliminace rajčat, paprik a brambor ze stravy
Co jsem dělala: Na základě doporučení jsem na 2 měsíce vyřadila ze stravy všechny lilkovité rostliny (rajčata, papriky, baklažány, brambory).
Výsledek: Po měsíci se psoriáza zlepšila asi o 30 %. Stávající boláky méně svědily. Když jsem po 2 měsících jedla rajčatový salát, následující týden se stav zase mírně zhoršil a pokožka začala opět více svědit.
Verdikt: ⭐⭐⭐ (5/10) – U mě to fungovalo, ale je to individuální. Vyžaduje disciplínu a pozornost při výběru jídel. Navíc zejména vyloučení brambor je poměrně drastický zásah do jídelníčku a je mi jasné, že nemusí všem vyhovovat.
6. Omega-3 mastné kyseliny z rybího oleje
Co jsem dělala: Každý den jsem užívala kvalitní doplněk stravy s omega-3 z rybího oleje (doporučená denní dávka) a zvýšila konzumaci ryb obecně, hlavně lososa, který je i dnes cenově dostupný. Losos se navíc nemusí smažit, ale můžete jej klasicky péct na pečícím papíře v troubě vyhřátě na 175 stupňů.
Výsledek: Během prvního měsíce bez změny, po 2-3 měsících jsem si všimla, že nová lupénková centra vznikají méně často a kůže vypadá celkově zdravěji. Zlepšení asi o 35 %.
Verdikt: ⭐⭐⭐ (5/10) – Vyžaduje trpělivost, ale dlouhodobě pomáhá. Důležité je vybrat kvalitní zdroj omega-3.
7. Jablečný ocet na vlasovou pokožku
Co jsem dělala: Ředěný jablečný ocet (1:1 s vodou) jsem aplikovala na vlasovou pokožku 3x týdně vatovým tamponem. Nechala jsem působit 20 minut, pak jsem opláchla vlažnou vodou.
Výsledek: Po prvním použití mírné pálení, ale už druhý den menší svědění. Po 3 týdnech se šupiny na hlavě výrazně zmenšily. Celkové zlepšení na vlasové pokožce asi o 45 %. Problém je, když máte otevřené ranky, což je u lupénky bohužel časté, pak to šíleně pálí!
Verdikt: ⭐⭐⭐ (5/10) – Velmi účinné na vlasovou pokožku, ale vyžaduje opatrnost. Nesmí se používat na prasklou nebo jinak poškozenou pokožku.
8. Slunění a vitamín D
Co jsem dělala: V létě jsem denně strávila 15-20 minut na slunci (bez opalovacího krému na postižených místech, s ochranou na zdravé kůži). Sluníčko obecně hodně pomáhá a psoriáza je během léta díky němu o dost snesitelnější. Ale i se sluníčkem se musí opatrně. Hodně ostré nebo tropické totiž naopak paradoxně zatěžuje. V zimě při nedostatku slunečního svitu jsem brala vitamín D3 ve formě kapek.
Výsledek: V létě výrazné zlepšení – plaky zbledly a zmenšily se o 60-70 %! V zimě s vitamínem D doplňkem se stav stabilizoval, ale nebyl tak dobrý jako přímé slunění.
Verdikt: ⭐⭐⭐⭐ (7/10) – Sluneční záření výrazně pomáhá. Pozor na přílišné slunění, agresivní sluníčko (tzv. „za poledne”) a spáleniny – ty mohou stav zhoršit.
9. Rada od babičky – obklad z ovesných vloček
Co jsem dělala: Jemně mleté ovesné vločky jsem smíchala s teplou vodou na pastu a aplikovala jako obklad na místa, kde jsem měla lupénku, na 20 minut. Používala jsem 3x týdně.
Výsledek: Velmi příjemné uklidnění pokožky a zmírnění svědění. Šupiny se snadněji odstraňovaly a jejich odstraňování bylo méně bolestivé. Celkové zlepšení stavu kůže a psoriázy asi o 20-30 %.
Verdikt: ⭐⭐ (4/10) – Příjemná pomocná metoda na uklidnění pokožky, ale spíše jako doplněk k jiné léčbě.
10. Olej tea tree jako antiseptikum
Co jsem dělala: Ředěný olej z tea tree (5 kapek na lžíci nosného oleje) jsem aplikovala na postiženou pokožku 2x denně.
Výsledek: Olej měl dezinfekční účinek a zamezoval infekcím v prasklých místech. Pokožka byla méně červená a celkově promaštěná (byla to taková spíše příjemná mastnota). Psoriáza se zlepšila asi o 25 %.
Verdikt: ⭐⭐ (4/10) – Dobré jako prevence infekcí a má protizánětlivé účinky, ale nutno správně ředit, jinak může olej dráždit.
Shrnutí: Co skutečně fungovalo nejlépe
| Psoriáza – metoda | Účinnost | Skóre | Náročnost |
|---|---|---|---|
| Slunění a vitamín D | 60-70 % | 7/10 | Nízká |
| Koupele v solích z Mrtvého moře | 40 % | 6/10 | Střední |
| Kokosový olej | 35-40 % | 6/10 | Nízká |
| Omega-3 mastné kyseliny | 35 % | 5/10 | Nízká |
| Jablečný ocet na vlasovou pokožku | 45 % | 5/10 | Střední |
| Vyloučení lilkovitých plodin ze stravy | 30 % | 5/10 | Vysoká |
| Ájurvédská kurkumová maska | 25 % | 4/10 | Střední |
| Ovesné obklady | 20-30 % | 4/10 | Střední |
| Olej tea tree | 25 % | 4/10 | Nízká |
| Bylinné čaje (kopřiva, benedikt) | 10-15 % | 2/10 | Nízká |
Důležité závěrečné poznámky
Psoriáza neboli lupénka je chronické onemocnění, které nelze úplně vyléčit, ale dá se velmi dobře dostat pod kontrolu. Za dlouhé roky jsem přišla na to, že nejlépe funguje kombinace několika metod, protože žádná sama o sobě není zázračným řešením.
Nejvíce mi pomohla kombinace slunění (s rozumem), kokosového oleje, úpravy stravy a solných koupelí. Hodně z těchto rad zafungovalo i mým známým, proto je zmiňuji. Každopádně nikdy ne všechny, psoriatická pokožka reaguje vždy individuálně – proto co fungovalo u mě, nemusí fungovat úplně stejně u vás. I v tomto je psoriáza záludná.
Profesionální pomoc je důležitá, ale nikdy nezapomeňte na vlastní rozum
Zní to možná divně, ale pokud vás trápí psoriáza, pak vlastní úsudek je vždy nejpodstatnější. Pamatujte, že nikdo nikdy nebude vědět, jak přesně se cítíte, co potřebujete a co vám nejlépe pomáhá. Proto nespoléhejte jen na medikamenty, ty ještě sami nikoho nevyléčily. Je proto dobré mít s lékařem sestavený komplexní léčebný plán, který budete dále maximálně podporovat vlastními aktivitami.
Nebojte se zkoušet, objevujte metody, které fungují právě u vás a přinesou vám od lupénky potřebnou úlevu. Zázraky nehledejte. Psoriáza jde dostat pod kontrolu, jde s ní plnohodnotně žít, ale trvale vyléčit ji prozatím věda nedokázala.
Doporučení: Psoriáza a produkty Sorion
Přiznám se, že kromě uvedených metod potřebuji mít vždy po ruce i něco, co mi zabere za každých okolností. To mi dodává klid. Zkrátka se mi osvědčilo mít doma záchranu, na kterou se můžu spolehnout vždy, když cítím, že psoriáza opět atakuje moje tělo. Nerada totiž žiji v permanentním stresu, že se psoriáza zase objeví, nebo že se stav znovu zhorší. Osobně proto doporučuji mít doma produkty Sorion. Tyto specializované přípravky jsou speciálně vyvinuty pro péči o pokožku se sklonem k lupénce a kombinují moderní vědu s přírodními složkami, které vychází z ájurvédského učení. Na Sorionu mám ráda kokosovou vůni a líbí se mi, že řadu z věcí, o kterých jsem zde psala, v sobě kombinuje.
Pokud budete chtít domácí léčbu psoriázy posunout na tuto úroveň, nebo se o ájurvédských produktech dozvědět více, navštivte naši sekci věnovanou lupénce.
Máte vlastní zkušenosti s léčbou lupénky? Pošlete nám svůj příběh a my vás odměníme slevovým kupónem.
Upozornění k tématu psoriáza: Tento článek má informativní charakter a nemá za cíl nahradit konzultaci s lékařem. Psoriáza je onemocnění a tak by se k ní mělo i přistupovat.